Как сделать Аюрведу частью своей жизни

News

Сделав аюрведу частью своей жизни, вы придете к гармонии и балансу, научитесь жить без негативных эмоций, полюбите себя и окружающих, ваше тело и дух будет молодым и здоровым- звучит заманчиво, не правда ли?

 

Но как воплотить все это в жизнь? Избавиться от негатива, начать правильно питаться, развиваться духовно и физически?

 

Где взять на все это силы и время, особенно живя в огромном мегаполисе, где время летит с сумасшедшей скоростью и казалось бы невозможно радоваться всему и отвечать улыбкой на хамство? Все это совершенно реально и не сложно, главное здесь не спешка, пытаясь познать все и сразу, а постепенность, вводя маленькие новые привычки и правила в свой образ жизни, вы и сами не заметите, как в скором времени добьетесь всего, чего вы хотели.

 

Аюрведа- это образ жизни и наука, которая познается постепенно.

 

Вам придётся проделать большую работу: отказаться от привычного питания, пересмотреть свои взгляды на очень многие вещи и даже изменить ритм своей жизни. Но делая эти небольшие шаги, вы добьетесь больших результатов и познаете, что значит жить в гармонии, очистите своё тело, сознание и ум. Вы сможете победить множество страхов, вредных привычек и научиться по- настоящему ценить и любить жизнь - вы станете счастливым человеком. Проблемы больше не будут давить на вас со всех сторон, вы научитесь с ними бороться, а не опускать руки - вы станете сильным и независимым человеком!

 

Начать можно прямо сейчас, с соблюдения несложных правил питания:

 

  • Главное - это сбалансированный рацион;
  • Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке и тишине, не отвлекаясь на телевизор, чтение или интернет;
  • Основной приём пищи, желательно, должен приходиться на 12:00 - то есть полдень;
  • Нельзя кушать часто, делайте перерывы между приемами пищи минимум три часа;
  • Аюрведа против вчерашней пищи, все блюда должны быть только что приготовлены;
  • Не кушайте слишком горячие и наоборот, слишком холодные блюда - от мороженого придётся отказаться;
  • Молоко следует принимать отдельно от пищи, как самостоятельный продукт;

 

Согласитесь, совершенно несложно?

 

Многие из нас  так или иначе соблюдают некоторые правила, даже не по своей вол.  Например, минимальный трёхчасовой перерыв между приемами пищи.

 

Далее, можно пересмотреть свой образ жизни. Попробовать раньше ложиться спать и раньше вставать, хотя бы на час.

 

Вы не поверите, но если ложиться спать в  девять - десять вечера, а вставать хотя бы в шесть или семь утра -проснетесь вы очень легко и весь день будете чувствовать себя отлично.

 

Утро можно начать с дыхательной гимнастики или йоги, главное - проснуться с добрыми мыслями и улыбнуться новому дню.

 

Так же необходимо прислушиваться к своему телу, ведь именно оно сообщает вам о первых тревожных симптомах, на которые мы зачастую не обращаем никакого внимания.

 

Человек - сам себе целитель, мы способны распознавать болезни и самостоятельно от них исцеляться, возвращая баланс и гармонию своего тела.

 

Зубная боль, бессонница или ломота в костях- с помощью этих сигналов наше тело пытается сказать нам, что что-то идёт не так.

 

Изучив аюрведу, вы будете распознавать множество болезней и знать, о какой конкретно свидетельствуют те или иные симптомы.

 

Правильный и здоровый образ жизни - вот главные основы. Откажитесь от вредных привычек, каждое утро выпивайте стакан тёплой воды - это запустит пищеварительный процесс, промоет почки и желудочно- кишечный тракт. А вот от чая или кофе лучше отказаться, они не несут пользы и способствуют привыканию.

 

Всегда держите спину ровно - тогда вся энергия течёт вверх.

 

После работы не спешите домой: очень полезной будет небольшая прогулка наедине с самим собой и своими мыслями. Вы сможете спокойно анализировать прошедший день, увидеть и понять свои ошибки.

 

Ужинать лучше всего около шести вечера, конечно, не у всех это может получаться - по крайней мере, старайтесь делать это не позднее, чем за два часа до сна.

 

Обязательно вымойте посуду после ужина, не оставляйте ничего на  завтра- завтра будет новый день, где совершенно нет места грязным тарелками!

 

Начав соблюдать простые правила, вы не заметите, как аюрведа станет частью вашей жизни. Изучайте специальную литературу, познавайте себя и будьте счастливы!